Не будем вести речь о пользе этого процесса. Это известно всем с детских лет. Перед нами стоит другая задача, а точнее две:
1. Понять, почему все-таки так трудно начать заниматься зарядкой утром.
2.Начинаем заниматься утренней зарядкой.
Ранее утро, так хочется спать и десять минут – это так много. И так каждый день. И дело тут не только в лени, точнее не в ней одной. В нашем мозгу есть две сферы: сознательная и бессознательная. С первой все более или менее ясно, а вот вторая есть тайна за семью печатями. Именно она воздействует на все наши рефлексы и, как ни странно, «помогает» утром отказаться от зарядки. Эта зловредная часть вашего мозга никак не может понять, зачем тратить столь драгоценную, по её мнению энергию на какие-то пустопорожние движения. Они не помогают уйти от опасности и не приближают к пище.
Я думаю, вы поняли, о чем речь? Короче, с первобытными инстинктами надо бороться. Именно сознательная часть мозга делает нас людьми, а, значит, совершаем над собой усилие и переходим ко второй задаче: заставляем себя заниматься утренней зарядкой.
Тут можно действовать по-разному, но наиболее осуществимым кажется следующий вариант:
Сначала вы решаете, что будете делать зарядку, например, в течение месяца и в конце этого периода назначаете себе какую-то, ну очень хорошую награду. Потом стоит подобрать такие упражнения, которые не будут для вас обременительными.
Все это отразить на плотном листе бумаги, подписать и повесить на самом видном месте (рядом с календарем) у себя в квартире. Заодно придумайте себе наказание за невыполнение данной задачи. И не ищите себе оправданий!
Итак, каждое утро вы встаете, делаете пять шагов от кровати, и выполняете все намеченные упражнения. После чего красным карандашом отмечаете этот день в календаре. Ночью перед сном вы несколько раз, лучше десять, прокручиваете начало утра: то, как вы встаете, делаете пять шагов от кровати, выполняете все намеченные упражнения и отмечаете красным карандашом этот день в календаре.
После окончания намеченного срока вы награждаете себя (не хочется писать или наказываете) и намечаете новый срок. И так до бесконечности. Надеемся, что этот способ поможет вам победить свою бессознательную часть мозга и стать на путь истинный.
Если вы заботитесь о здоровье и хотите, чтобы ваш организм был полон сил, ему необходим кислород. Кислородный концентратор Армед - это прибор, производящий кислород из воздуха. Использовать концентратор кислорода можно для того, чтобы дышать кислородом через маску (достаточно 10 минут в день) или для приготовления кислородных коктейлей в домашних условиях. Кислородные концентраторы абсолютно безопасны и рекомендованы к применению врачами.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|