О пользе улыбки и позитивного отношения к жизни и о целительной силе смеха сказано немало, но почему-то чаще всего мышцы нашего лица выражают совсем другую мину. Они напряжены, брови сведены, челюсти плотно сжаты. Это пагубно влияет не только на кожу, но и на наше настроение, а также на то, как воспринимает нас окружающие люди. Мы настолько настроены на недовольство и ворчание, что прямо-таки ждем, чтобы случилось что-то плохое. Между тем, если дать себе настрой на позитив прямо с утра, день пройдет в радужных тонах и будет полон приятных сюрпризов. Правда-правда! И тут как нельзя кстати придется чудотворная сила улыбки, от которой даже наша красота расцветает в полной мере. Чтобы ощущать радость в полной мере и быть всегда в прекрасном настроении, следуйте этим маленьким советам (и придумывайте свои способы поднять настроение):
- Проснувшись утром, ровно пять минут делайте то, что вам нравится – прослушайте зажигательную песню, прыгните 100 раз на скакалочке, потискайте кошку, поговорите с любимым (ой), сделайте массаж ступней и т.д.
- Повесьте на стене какую-нибудь веселую и позитивную картинку или фотографию (чем крупнее, тем лучше) так, чтобы, открыв глаза утром, вы сразу видели ее. Если обои такие, что не жалко – нарисуйте красками или карандашами солнце, цветы, в общем, то, что вызывает у вас приятные чувства и улыбку.
- Завтракайте вкусно. Даже если вы соблюдаете диету, именно на завтрак лучше съесть что-то вкусное – фрукты, сыр, йогурт. Так вы, во-первых, не будете злым и недовольным, а во-вторых, скорее всего, удержитесь за обедом от срывов.
- Если есть такая возможность, готовьте с вечера необходимую вам утром одежду и обувь, а также всякие мелочи – так вы сократите раздражающие факторы на 50%.
- Если вы передвигаетесь по городу на автомобиле, заранее придумывайте, чем полезным или бесполезным, но приятным вы займете время в пробках. Главное – избежать ощущения потерянного зря времени.
- Не забывайте радовать себя! Без повода, просто так – дарите себе маленькие подарки, балуйте себя вкусностями, давайте себе отдых. И улыбайтесь чаще и шире!)
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|